Abdos / Stretching

Le cours est composé d’un circuit destiné à renforcer le centre de votre corps. Des exercices pour toute votre partie abdominale, ainsi que toute la chaîne musculaire postérieure de votre corps (dos, fessier, ischio jambier) vous sont proposés. Ils ont pour but d’éduquer votre corps aux bons mouvements, avec les bonnes postures et un engagement musculaire juste.

Les 15 dernières minutes sont dédiées à un stretching complet du corps, suivi d’une méditation guidée afin de relâcher et détendre votre corps et votre esprit.

Durée
45